洛阳房产网首页 旧事 - 洛阳美食 - 图片 - 视频 - 黎民呼声 - 生存资讯 - 房产 - 康健 - 汽车 - 娱乐 - 洛阳房产社区 - 洛阳房产百科 - 状师在线 - 分类 - 电子报 - 手机报
以后地位: 洛阳房产网康健频道> 康健资讯> 早晚温差大,“春捂”养生法学起来

早晚温差大,“春捂”养生法学起来

公布工夫:2019年03月14日 10:42    泉源:洛报康健周刊

连日来,气温连续走高,近几天的最高气温更是到了20℃,不少市民纷繁脱去厚衣裤,换上了春装。专家提示,由于昼夜温差较大,抵挡力绝对较弱的老年人应凭据气候变革增减衣服,重点做好双脚和腿部保暖。
1、晨起喝杯水,双脚、腿部保暖是重点
克日,记者走访发明,到市府院社区卫生办事中央就诊的心脑血管疾病患者较之前有所增长。“虽说气候回暖,但昼夜温差大,容易形成人体血管痉挛,减轻供血不敷,招致心脑血管疾病发作。”社区卫生办事中央全科门诊副主任医师褚建东说。
“对老年人来说,要是要举行晨练或是饭后漫步,应重点做好双脚和腿部保暖,厚裤和厚袜不行过早脱去。”褚建东说,老年人熬炼身材以轻轻出汗为宜,切忌出汗后立刻脱衣,以免着冷。
褚建东说,除了保暖步伐要做好,定时服药,还要细致缓解枯燥,晨起枵腹喝一杯300 毫升的温水,不但能有用增补体内水分,还能让血液失掉浓缩,防备心脑血管疾病。
2、踏春赏花,凭据气温增减衣服
随着克日气候徐徐温暖,不少市民出门踏春赏花。“老年人外出应联合气温变革实时增减衣服。”褚建东发起,老年人早上出门时,下身可穿件纯棉的秋衣,搭配抓绒上衣和浮滑的羽绒服,下身可穿件纯棉的秋裤,搭配稍厚些的防风活动裤。
“要是半夜的气温凌驾15℃,在太阳下运动时,可将羽绒服脱去或换件薄外衣。”褚建东说,抓绒上衣有保暖、防风、透气的特点,较得当老年人外出嬉戏时穿。
褚建东提示,由于每小我私家的体质差别,耐受冷热的水平也差别。对老年人来说,要是不以为燥热、身材冒汗,即使气温稍高于15℃,也可以连结原有的穿着。对小朋侪来说,由于运动量大,穿衣的舒服水平以手不冷、面前轻轻发热为宜。
“要是穿得少或是吹了凉风,就容易受冷伤风。”褚建东说,近来,他们就接诊了不少如许的患者。
“防备此类伤风最有用的要领便是多喝水,少吃辛辣的食品,制止熬夜,包管富足就寝。”褚建东提示,要是呈现嗓子疼、痒,或是大便干结等症状,应惹起鉴戒,可经过少量喝水,吃梨、猕猴桃等水分和维生素含量较高的水果湖缓解。要是症状未失掉缓解,并呈现流鼻涕等伤风症状,应实时就医,遵医嘱用药。
3、停暖后,在室内披件外衣防伤风
“凭据今年的履历,停暖后每每会呈现倒春寒,呼吸体系疾病、心脑血管疾病患者会有所增长。”褚建东说,各人应存眷气候变革,要是得知冷氛围行将到来,应提早一两天预备好必要增加的衣服。
褚建东说,停暖后,要是室内温度比室外低,在室内最好披件外衣,否则体弱者,尤其是老人和小孩,很容易受寒伤风,“要是有必要,可以在家中利用空调、电暖器等,只管即便包管老人、小孩房间的温度稳固”。
别的,太阳出来后可开窗透风,防备室内氛围不流畅招致病毒积累。(记者 程芳菲)

责任编辑:赵柳玉

上一篇: 拉肚子是小弊端?她近3年住了4次院

下一篇: 慢性病患者老韩的过冬履历,心外科大夫连连歌颂

网上医院 更多>>  

版权声明:洛阳房产日报报业团体版权全部,未经籍面受权,克制复制、转载或创建镜像等。接洽德律风:0379-65233520